변비 설사1 바나나_Banana_바나나의 효능, 갈변 현상, 부작용과 보관법, 총정리 바나나는 가격이 저렴하고 흔한 과일에 속하며, 무게 기준으로 세계에서 가장 많이 생산되는 과일입니다. 그만큼 많은 분들의 사랑을 받고 있는 대표 열대과일이에요. 바나나의 효능 그리고 부작용과 보관법까지 전체적으로 알아볼게요. 바나나의 효능 과일마다 다양한 성분들이 함유되어있는데, 주된 특징들만 알아보겠습니다. 바나나는 과일치고는 과당의 비율이 낮고 포도당의 비율이 높습니다. 때문에 사람들이 주식 대용으로 급하게 배를 채울 수 있는 과일로도 꼽힌답니다. 바나나가 지닌 칼륨과 펙틴, 식이섬유질이 변비와 설사 같은 위장 질환에도 큰 효과를 발휘합니다. 장염에 걸렸을 때도 걱정없이 섭취가 가능합니다. 또한 단백질 소화에 필요한 식이섬유질(펙틴)이 위의 자극을 줄이고, 부담을 주지 않으면서도 급하게 에너지를 보충.. 2023. 2. 9. 이전 1 다음