항산화1 키위_kiwi_키위의 효능, 다이어트, 변비에 효과적, 고르는법과 보관법 그리고 부작용 새콤달콤한 키위에 다양한 효능과 키위가 다이어트에 핵심 으로 떠오른 이유에 대해 알아보고, 다이어트로 식사량을 조절하다가 변비가 생길 경우에 해결사로 떠오른 키위를 먹어야하는 이유도 함께 알아보겠습니다. 키위의 효능과 이점 뉴질랜드에 서식하는 '키위새'와 닮아 부르게 된 키위는 과일의 즙이 많고, 단맛과 신맛이 적당해 새콤달콤 상쾌한 맛이 나서 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다. 키위는 비타민C가 풍부해서 하루 2개면 성인에게 필요한 비타민C 권장량을 채울 수 있다고 합니다. 키위를 섭취 하게 되면 다이어트와 피부미용에도 좋습니다. 크기는 사과보다 작지만 식이섬유 함유량은 사과보다 3배 많습니다. 펙틴과 같은 가용성 식이섬유는 혈액에 녹아 당 콜레스테롤과 같은 영양소의 흡수를 지연시키는 효과가 있으며,.. 2023. 2. 9. 이전 1 다음
